168体育冥想最珍贵的瑜伽技法坚持冥想的女人一定会越来越美通过禁制和劝制控制行动器官和感觉器官，通过体式和调息实现能量精确的分配，下一步则是通过制感平息心意的波动。制感是研究我们体内心意的运动。

　　通过研究心意的运动，我们便可以对它加以抑制。所以说，制感是为了抑制心意波动。专注在心意得到控制之时出现。专注不仅是控制心意168体育，因为制感的过程已经实现了意识的控制。

　　此时我们要保持智性稳定，智性拥有分辨力，但并不行动。在专注中，我们让智力静止，使智性浮现，于是不再有混乱发生。因此168体育，专注是为了平息168体育，稳定智性。这是智性波动抑制。

　　当心意和智性通过制感和专注得到稳定时，我们进入下一个阶段——冥想，智性和意识在这一阶段静止。