168体育瑜伽体式吉祥坐【吉祥坐】 吉祥坐，先以左趾押右股，后以右趾押左股，令二足掌，仰于二股之上。手亦右押左，仰安跏跃之上，名为吉祥坐，如 来昔在菩提树下，成正觉时，身安吉祥之坐，手作降魔之印，是故如来，常安此坐。” 按今印度佛菩萨像168体育，几于全部为吉祥坐，且如上所述168体育，假若如来在菩提树下，纵手结降魔印，亦不是降魔坐，而仍为吉 祥坐。

　　——摘自黄现璠撰《印度佛教坐俗之研究》（上） 动作分解Baidu Nhomakorabea 1、坐在地上，双腿向前伸直。 2、屈双膝收回双腿，双脚掌相对，双手交叉抓住双脚尖，腰部挺直。 3、双腿放松，上下弹动膝盖。 4、用双手的力量向下按压双膝，尽量把大腿平放在地上。 功效： 这一姿势效果和至善坐大致相同，只是程度稍逊。 由于会阴并不受到顶住，就不会自动地把性冲力引导向上、沿脊柱上升。意味着它不仅对性的控制没有至善坐的相同效 果，而且像镇定安神、警醒机敏等等益处也多少有所减弱168体育。