168体育最新资讯现在越来越多的人通过瑜伽球来锻炼自己的核心力量，因为圆形的瑜伽球提供了不稳定的运动场景，我们必须调动体内维持稳定的肌群，比如腹肌深层的腹横肌、脊柱周边的多裂肌等，来克服这种不稳定，从而增强大肌肉群的力量，还可以增加深层肌肉群的稳定控制能力。最近有刚入手瑜伽球的朋友问小优，瑜伽球怎么充气？这是一个很基础的问题，也是每个刚刚入手瑜伽球的朋友要学习的技能，小优就在这里统一说一下168体育。

　　给瑜伽球充气，就象给篮球或自行车充气一样，根据球大小需要来充气，如果气太足，可以释放一部分来调整球的硬度，这主要根据练习者的需要进行调整。

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　　瑜伽轮也叫达摩轮，是近年流行起来的瑜伽辅助，主要用来帮助舒张放松背部肌肉，打开胸腔和肩部，增强脊柱柔韧性168体育，改善体态