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瑜伽常识 /MANUAL
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168体育每天做一次就能长个的几个瑜伽动作!瑜伽是一种非常好的运动,非常的适合女性,并且不需要什么运动器材,在家里就可以做,现在有很多的人希望自己的个子在长一些,毕竟矮个子让人很是烦恼!下面几个动作可以让自己的个子在长一些!
双膝跪地,两腿略微分开,双手叉腰。吸气168体育,缓慢将脊柱向后弯曲,收缩臀部的肌肉168体育。呼气的同时,把手掌放在脚掌上,颈部向后放松168体育。