练瑜伽想要解决腰部疼痛灵活脊柱加强核心很重要！（附12个理疗动作）

2023-11-16 14:22:00
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　　练瑜伽想要解决腰部疼痛灵活脊柱加强核心很重要！（附12个理疗动作）练瑜伽，我们经常会遇到腰背亚健康疼痛的人，一节瑜伽大课下来，通常这些人的腰背疼痛的问题会得到很大的改善，但只要停下来，就会又开始疼痛起来……

　　当然造成这个问题的原因有很多，比如168体育，长期的姿势异常，不可能通过一节瑜伽课根本解决168体育，瑜伽大课并不是完全针对腰背部疼痛的练习等等

　　因为脊柱的灵活性下降，会直接或间接的导致腰部肌肉关节的过度代偿，而腹部核心弱，腹内压低，腰部失去保护，久而久之也必然会导致疼痛168体育。

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