瑜伽中拉伤风险最小效果最好的20个体式（附练习方法小人图）

2023-11-04 21:42:39
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　　瑜伽中拉伤风险最小效果最好的20个体式（附练习方法小人图）有很多瑜伽初学者经常会问：“老师，我想练瑜伽，但听朋友说瑜伽练习很容易受伤168体育，那有没有适合瑜伽初学者练习的比较安全的体式呢？”答案当然是有的！

瑜伽中拉伤风险最小效果最好的20个体式（附练习方法小人图）(图1)

　　今天瑜伽人小编想给大家分享国外INS上强烈推荐的，最安全有效且受伤风险最小的20个瑜伽体式168体育，并附上循序渐进练习的小人图以及部分变体小人图，为了防止受伤168体育，瑜伽初学者在练习这些体式前记得热身哦！

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