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瑜伽常识 /MANUAL
瑜伽基本动作的步骤
导语:瑜伽的动作和体式是非常多的,无论在练习什么姿势之前都要先学会这几个基本动作168体育。下面就由店铺为大家介绍一下瑜伽基本动作的步骤,大家一起去了解一下吧!
3168体育、呼气,右手向下延伸,直到触碰脚踝,同时左手臂向上伸展,抬头看向左手指尖。另一边以同样的方式重复动作。
2168体育、右脚膝盖弯曲并抬起,用手将右脚掌放在左大腿二分之一处或膝盖处,双手向天空伸展并合十,保持呼吸。