【经典】资料大全：瑜伽理论讲义docx而且这其中还有很大一批世界级的知名人士，他们在政界、商界、艺术界等做家务，男人才允许练****瑜伽。

　　效率就会降低， 过度的劳累伸直会对身体和精神造成严重伤害。 休息和放松是最自然的身体充电法，瑜伽放松技巧可以锻炼心灵与肌肉，已达到完全放松。

　　方式包括：积极的生活态度和良好的生活原则， 对生活的各个方面抱有仁慈的心， 不在思想、言辞、举止上伤害任何生物，与周围的一切和谐共处。五、瑜伽的主要流派

　　著名的八支分行法组成。 王瑜伽这派的思想， 重要的典籍就是 《瑜伽经》168体育。被称为通往精神世界的

　　1、 禁制（ Yama） 它们是不杀生、不讹、不偷、不***、不贪。这些戒律 是社会和个人道德的规

　　2、 遵行（ Niyama） 禁制是普遍适用的道德准则，而遵行则是用于约束个人的行为规范。个人行

　　3、 体位（ Asana）体位能带来肢体的稳定、健康和轻盈。一个稳定而愉悦的体式可以带来精神的安

　　瑜伽认为，人的四肢已经提供了重力和反重力的条件，通过练****瑜伽体位，提提高了身体的敏捷、均衡与耐久性，并增加生命的活力。

　　莲花式；以昆虫来命名，如：蝗虫式、蝎子式；以水上动物和两栖动物命名，如：鱼式、龟式168体育、蛙式和鳄鱼式；以鸟类来命名，如：孔雀式168体育、天鹅式；以四足动物来命名：犬式、骆驼式、狮子式。也有一些是以英雄任务来命名，如：哈奴曼式、奎师娜式等。

　　练****瑜伽的人的生命不是以天数而是以呼吸的次数来计算， 因此，遵从正确的节律， 缓慢伸长的

　　呼吸控制练****会导致练****者把一些疾患引入体内，如打嗝、风湿、哮喘、头痛等，掌握伸