168体育瑜伽开髋体式深度灵活髋关节滋养骨盆（瑜伽开髋课程-体式及感受体验）这样的结构使得髋关节可以做出屈曲 （如：前屈式） ，伸展 （如：骆驼式） ，外展 （如：坐角式） ，内收 （如：牛面式） ，外旋 （如：束角式） 和内旋 （如：英雄坐姿） 等六个方向的运动。

　　开髋可以打通身体上下循环的通道，改善常年手脚冰冷的毛病，还可以帮助新陈代谢，促进盆腔内的血液循环，帮助盆腔代谢垃圾毒素，预防妇科疾病，缓解腰痛。

　　感觉肩颈和髋部在慢慢放松、打开一点，开髋酸爽疼痛是真的，但一定要注意把握自己的承受阈值，不要拉伤168体育。开髋体式也是瑜伽老师比较喜欢练习的体式。练习不能一步到位，一步一个脚印，一点点慢慢积累，比起舞蹈演员、体操运动员的开髋和开腰168体育，瑜伽课程相对来说已经很温和了168体育。

　　对于女性而言，盆腔的健康会直接反应在脸上，经常练习开髋体式对于清除盆腔垃圾很有益处，建议每周练习3次噢！无法一蹴而就，只能坚持练习，一个月、三个月、甚至半年，慢慢的你会发现髋部越来越放松，横叉、竖叉都能轻易完成！