如何快速开宫口开宫口是顺产的必经过程，快速开宫口的方法有进行运动、补充能量、刺激乳头、采用催产素等，具体分析如下：

　　在等待宫口开的时候，尽量不要卧床，可以在家人的陪伴下进行适当地运动。如坐在分娩球上，可以促进胎儿对宫颈的挤压，从而加速子宫的开放。

　　如果宫缩频率或者强度较低，为了让产妇更顺利地扩张宫口，可以在医生指导下，通过小剂量催产素来加强宫缩。

　　开宫口的时间和产妇个质有关系，在开宫口的过程中，要注意避免紧张，适当放松，在医生指导下，合理促进宫口的扩张168体育，保存体力，顺利分娩。

　　哈密瓜的功效与作用有护眼、有益心血管健康、增强免疫力、舒缓神经等。1、护眼：研究表明，经常吃含有丰富的β-胡萝卜素的哈密瓜能减少患白内障的几率。哈密瓜含有丰富的类胡萝卜素，能够提高视网膜的抗紫外线能力，从而防止出现老年性黄斑变性。2、有益心血管健康：哈密瓜对心血管有好处，它具有抗凝作用，可以减少血液黏稠度，预防血栓。哈密瓜富含钾，能帮助将氧运送至心脏，调节水分，并能防止动脉硬化及动脉硬化。3、增强免疫力：哈密瓜能提高白细胞的活力，并有助于提高身体的免疫力。白细胞是的一种自然防御系统，可以抵御外来物质对健康的细胞的侵袭，同时也可以从体内清除病菌。4、舒缓神经：哈密瓜中含有丰富的钾离子，可以促进大脑的血液循环，充足的氧可以让人的神经得到放松，精神高度集中，能调节中枢神经，调整焦虑情绪。

　　对便秘有帮助的水果很多，草莓、猕猴桃、雪梨、西柚等水果润肠通便效果更好。1.草莓：草莓中含有丰富的膳食纤维，常吃草莓可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，有助消化、防便秘、预防的作用。2.猕猴桃：猕猴桃是低热量、低脂肪、高维生素、高膳食纤维的水果，常吃猕猴桃，可促进肠胃蠕动，润肠通便，清除体内堆积的有害物质，提高机体抗病能力。3.雪梨：雪梨味甘，性寒，有生津润燥168体育、清热化痰的作用，雪梨中含有丰富的膳食纤维等营养物质，也能润肠通便。4.西柚：中医认为，西柚味甘、酸，性寒，归胃、肺经，可清热润燥、生津止渴、行气宽中、开胃消食168体育、润肠通便。现代医学认为西柚中含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，使排便顺畅。