如何练习瑜伽球视频

2023-11-20 19:46:20
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　　功效：对腹部器官非常有益168体育，强健肾脏，活跃整个脊柱，改善消化功能。同时可以心脏，促进下半身的血液循环。滋养生殖系统，提高性的控制能力168体育。

　　step2 吸气，伸直脊柱。呼气，曲手肘，上半身向前伸展，胸腹部贴近双腿。正常呼吸，保持至少一分钟。

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