印度女星倾国倾城已35岁仍娇艳美丽坦言是运动带来的福利导语：娱乐圈中有很多女明星要颜值有颜值，要身材有身材，让人看到都非常的羡慕，今天给大家介绍一位主人公，她就是一个非常典型的例子。

　　今天给大家介绍的是一位印度女明星，这位美女非常有异国风情，她的名字叫做凯纳特阿拉，首先我们可以看到她的颜值非常高168体育。颜值更是没得说，她除了有令人羡慕的颜值之外，身材又偏欧美风，全身上下都特别的紧致，没有一丝赘肉，整体看上去非常的有气质，最主要的是曲线特别清晰，火辣，如果不仔细看线岁了。

　　之所以她有如此完美的身材，是因为她长期以来都在坚持不懈的运动，凯纳特曾经坦言，是运动改变了她的人生轨迹，为她带来了诸多福利。健身运动这方面她非常有经验，所以她还会带着身边的粉丝们一起运动，这为她和粉丝们变得更好起到了非常好的作用。

　　如果大家也想拥有她那样的魔鬼身材，那么就赶快行动起来吧，今天给大家推荐的运动是普拉提运动这项运动，在当今特别受欢迎，减肥效果特别好，是普通运动的三倍，非常适合女孩子来做，动作也非常的很简单，只需要用到的器材，只有一个瑜伽垫和一个拉力器，大家赶紧练习一下这几个动作吧

　　这个动作非常的简单，首先，我们要坐在椅子上或者是瑜伽球上，然后双脚踩住脚踏的地方，双手紧紧握住拉力器的手柄，腰背挺直保持不动，然后手臂弯曲进行来回的拉伸，每天做四组，每组20次168体育，可以有效的练出蝴蝶背。

　　这个动作需要完全平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚踏的地方，双手握住手柄，然后腿部慢慢的拱起，一定要形成大约90度的直角再放平，可以非常有效的练出马甲线次。

　　这个动作需要双脚踩住拉力器的脚踏部位，双手紧握拉力器手柄，然后四肢同时发力，在这个运动的过程中，可以非常有效的让自己的身形变得越来越细、越来越匀称，每天做三组，每组20次。

　　坚持一段时间后，你会发现你的身材会越来越好，长期坚持下去，你一定会有一个属于自己的魔鬼身材。

　　结语：普拉提运动不仅能够节约我们的时间，还能够帮助我们锻炼出好的身材，不用花费那么多时间去健身房里了168体育，还在等什么呢？我们从现在开始抓紧行动起来吧。